सबसे पहले क्या आता है: ब्रश करना या फ्लॉसिंग?

अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए ब्रश करना और फ्लॉसिंग दो सबसे अच्छी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं और पूरी दुनिया में प्रसिद्ध हैं। हालाँकि, किसी बिंदु पर अपने आप से यह पूछना असामान्य नहीं है: क्या मुझे पहले ब्रश करना चाहिए या फ्लॉस करना चाहिए?

 

आपने सोचा होगा कि इस प्रश्न का उत्तर बहुत प्रासंगिक नहीं है, लेकिन शुरुआत में या मौखिक स्वच्छता दिनचर्या के अंत में ब्रश या फ्लॉस का चयन करना आपके दंत स्वच्छता और स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। अपने दांतों और मसूड़ों की देखभाल न केवल सांसों की दुर्गंध से लड़ती है, बल्कि कैविटी, मसूड़ों की बीमारी और टार्टर को भी रोक सकती है। तो, जब ब्रश करने और फ्लॉसिंग की बात आती है तो सही क्रम क्या है?

 

फ्लॉसिंग क्यों महत्वपूर्ण है?

यह समझने से पहले कि एक गतिविधि को दूसरे से पहले क्यों आना चाहिए, फ्लॉसिंग के महत्व को समझना महत्वपूर्ण है।

 

गुहाएं आमतौर पर हमारे दांतों के बीच छिपे हुए क्षेत्रों में बनती हैं जहां भोजन का मलबा रहता है। इन्हें 'इंटरप्रॉक्सिमल कैरीज़' के रूप में जाना जाता है और अधिकांश दांतों की सड़न दांतों के बीच में शुरू होती है, जहां टूथब्रश के ब्रिसल्स वास्तव में नहीं पहुंच पाते हैं।

 

दुर्भाग्य से, बहुत से लोग हर दिन दो बार ब्रश करते हैं लेकिन फ्लॉसिंग के बारे में सोचने से भी चूक जाते हैं। हालाँकि, फ्लॉसिंग वास्तव में ब्रश करने जितना ही महत्वपूर्ण है, यदि अच्छी दंत स्वच्छता बनाए रखने के लिए और भी अधिक महत्वपूर्ण नहीं है।

 

लेकिन क्या आपको अपने दांतों को ब्रश करने के बीच या उसके बाद फ्लॉस करने की ज़रूरत है?

 

आपको अपने दांतों को ब्रश करने से पहले फ्लॉस करना चाहिए।

 

हाल के अध्ययनों के अनुसार, ब्रश करने से पहले फ्लॉसिंग आपके मुंह से प्लाक, बैक्टीरिया और खाद्य कणों को हटाने का सबसे प्रभावी तरीका है।

 

क्यों?

फ्लॉसिंग भोजन के उन टुकड़ों को बाहर निकालने के लिए की जाती है जो आपके दांतों के बीच फंस जाते हैं - वह मलबा जिस तक आपके टूथब्रश के ब्रिसल्स से पहुंचना मुश्किल होता है। इन टुकड़ों को आम तौर पर नियमित ब्रश का उपयोग करके नहीं हटाया जा सकता है क्योंकि बाल आपके दांतों के बीच के अंतराल में प्रवेश नहीं कर सकते हैं - बाल या तो बहुत नरम, छोटे, पतले, मोटे होते हैं, या पर्याप्त ठोस नहीं होते हैं। इसका मतलब यह है कि जब पूरी तरह से ब्रश करने के बाद फ्लॉसिंग की जाती है तो मलबा साफ नहीं होता है और बाहर नहीं उगलता है।

 

ब्रश करने से पहले फ्लॉसिंग करने से टूथपेस्ट से निकलने वाले फ्लोराइड की मात्रा में भी वृद्धि देखी गई, जो आपके दांतों के इनेमल को मजबूत बनाता है, जिससे यह क्षय के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाता है।

 

इसलिए, हमारे हंबल फ्लॉस जैसे फ्लॉस का उपयोग करके शुरुआत करना सबसे अच्छा है, जो मजबूत और टिकाऊ होने के साथ-साथ दालचीनी के स्वाद और ज़ाइलिटोल के साथ लेपित है, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपका फ्लॉसिंग अनुभव यथासंभव कुशल, सुखद और प्रभावी हो। इसके बाद, आप ब्रश करना जारी रख सकते हैं, आदर्श रूप से अपने पसंदीदा माउथवॉश के साथ अपनी दंत स्वच्छता दिनचर्या को समाप्त कर सकते हैं।

 

लेकिन आप सही तरीके से फ्लॉस कैसे करते हैं?

फ्लॉसिंग करते समय, आपको मसूड़े की रेखा के ठीक नीचे, प्रत्येक दांत के बीच काम करके अपने दांतों के बीच छिपी गंदगी को धीरे से निकालना होगा। अपना समय लेते हुए, प्रत्येक दांत के बाहर फ्लॉस को सरकाएं और सुनिश्चित करें कि आपके दांत बाद में साफ और ताजा महसूस हों।

 

ले लेना

आपको पहले ब्रश करने की ज़रूरत है या फ़्लॉस करने की, इसका एक सरल उत्तर है: अपनी दैनिक दंत स्वच्छता दिनचर्या की शुरुआत में फ़्लॉसिंग पर ध्यान दें। यह न केवल आपके दांतों से गंदगी हटाता है बल्कि उन्हें लचीले ब्रश और फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से पूरी तरह से साफ करने के लिए भी तैयार करता है। इस तरह की उचित मौखिक स्वच्छता दिनचर्या का पालन करने के कई फायदे हैं, मुख्य रूप से यदि आप दिन में दो बार फ्लॉस और ब्रश करना याद रखते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इसे सुबह और शाम को किया जाना चाहिए।