संवेदनशील दांतों से कैसे निपटें

 

क्या आप खाने, पीने और ब्रश करने जैसी सामान्य गतिविधियों से अपने दांतों में दर्द की अनुभूति से पीड़ित हैं? यदि हां, तो संभवतः आपने सोचा होगा कि आप अपने संवेदनशील दांतों के इलाज में कैसे मदद कर सकते हैं ताकि कोई असुविधा न हो।

 

संवेदनशील दांत कई समस्याओं के कारण हो सकते हैं। सौभाग्य से, दांतों की संवेदनशीलता को कम करने के ऐसे तरीके हैं जो प्रभावी हैं। इनमें से कुछ समाधानों का उपयोग घर पर आसानी से किया जा सकता है।

 

संवेदनशील दांतों से राहत पाने के बारे में अधिक जानने के लिए, इन बेहतरीन समाधानों पर विचार करें:

1. संवेदनशील दांतों के लिए बने टूथपेस्ट का उपयोग करें

दांतों की संवेदनशीलता के इलाज के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए टूथपेस्ट का उपयोग लक्षणों से राहत के लिए सहायक हो सकता है। इनमें से अधिकांश टूथपेस्ट में एक घटक होता है जो अस्थायी रूप से आपके इनेमल और डेंटिन में छोटे छिद्रों को भर देता है। इससे आपके दांतों की संवेदनशील तंत्रिकाओं पर पड़ने वाले प्रभाव की मात्रा कम हो जाती है।

 

2. केवल मुलायम टूथब्रश का ही प्रयोग करें

संवेदनशील दांतों से राहत पाने के लिए उपयोग में लाई जाने वाली एक आसान युक्ति अपने टूथब्रश को बदलना है। यदि आप कड़े ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करते हैं, तो आप अपनी स्थिति और खराब कर सकते हैं। कड़े ब्रिसल्स और अपघर्षक टूथपेस्ट इनेमल पर कठोर होते हैं, जिससे अधिक सूक्ष्म छिद्र होते हैं और अंततः अधिक संवेदनशीलता होती है। वे मसूड़ों की मंदी को भी खराब कर सकते हैं, जिससे डेंटिन और संवेदनशील नसें उजागर हो सकती हैं। मुलायम ब्रिसल वाला टूथब्रश आज़माएं और सुनिश्चित करें कि आप अपने दांतों की सतह को सुरक्षित रखने और मसूड़ों की अखंडता बनाए रखने के लिए धीरे से ब्रश करें।

 

3. रात में माउथगार्ड का प्रयोग करें

कभी-कभी रात में दांत पीसने से दांत संवेदनशील हो जाते हैं। इसे ब्रुक्सिज्म कहा जाता है। यदि यह आपके लिए एक समस्या है, तो आपका दंत चिकित्सक आपके दांतों के सांचे ले सकता है और सोने के दौरान पहनने के लिए एक कस्टम माउथ गार्ड बना सकता है। यह गार्ड दबाव से बचाता है और रात के समय पीसने से दांतों को होने वाले नुकसान से बचाता है

 

4. अपने मसूड़ों की जांच किसी दंत चिकित्सक से कराएं

रोगग्रस्त या सिकुड़ते मसूड़े दांतों की संवेदनशीलता का एक प्रमुख कारण हो सकते हैं। जैसे-जैसे मसूड़े के ऊतक टूटते हैं और दांत की सतह से दूर चले जाते हैं, दांतों के वे हिस्से जिनमें इनेमल नहीं होता (मसूड़े की रेखा के नीचे) उजागर हो जाते हैं। इससे नसें कुछ हद तक असुरक्षित हो जाती हैं और काफी असुविधा पैदा कर सकती हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए अपने दंत चिकित्सक से अपने मसूड़ों की जांच करवाएं कि आपको मसूड़ों की कोई बीमारी तो नहीं है जिसका इलाज करने की आवश्यकता है। स्वस्थ मसूड़े दांतों की रक्षा करते हैं और दांतों की संवेदनशीलता को रोकते हैं।

 

5. नमक के पानी का माउथवॉश बनाएं

नमक और पानी से माउथवॉश बनाने से दांतों की संवेदनशीलता को जल्दी कम करने में मदद मिल सकती है। नमक का पानी मुंह के अंदर पीएच स्तर को संतुलित करता है, जिससे एक क्षारीय वातावरण बनता है जो बैक्टीरिया के विकास को कम करता है। यह इस प्रक्रिया में प्लाक को भी कम करता है। एक कप गर्म पानी में दो चम्मच नमक मिलाकर नमक के पानी का कुल्ला आसानी से किया जा सकता है। संवेदनशीलता में सुधार होने तक इस कुल्ला का उपयोग सुबह और रात में किया जाना चाहिए।

 

6. तेल खींचना: नारियल तेल से मालिश करना

यदि आपके दांत संभावित बैक्टीरिया के अतिवृद्धि के कारण संवेदनशील हैं, तो नारियल का तेल मदद कर सकता है। जब आप तरल नारियल तेल को अपने मुंह में चारों ओर घुमाते हैं, तो इसे ऑयल पुलिंग कहा जाता है। इस उपाय का उपयोग कई वर्षों से मौखिक स्वास्थ्य सहायता के रूप में किया जाता रहा है। नारियल का तेल मुंह में बैक्टीरिया के विकास को रोकता है, दांतों पर प्लाक को तोड़ता है और मसूड़ों की सतह से कीटाणुओं और विषाक्त पदार्थों को हटाता है। यह स्वस्थ मसूड़ों और दांतों को बढ़ावा देता है, जिससे दांतों की संवेदनशीलता कम हो जाती है। यह समय के साथ आपके दांतों को सफेद और चमकदार भी बना सकता है। बस एक बड़ा चम्मच पिघला हुआ नारियल तेल चाहिए। इसे 20 सेकंड तक मुंह के अंदर घुमाया जाता है और बाहर थूक दिया जाता है। गर्म पानी से कुल्ला करके इस चरण का पालन करें और आप एक स्वस्थ मुँह की ओर बढ़ रहे हैं।

 

7. डेंटल वार्निश और कोटिंग्स जो संवेदनशीलता को नियंत्रित करते हैं

ऐसे कई वार्निश और अन्य कोटिंग्स हैं जिन्हें संवेदनशील दांतों से राहत पाने के लिए दंत चिकित्सक द्वारा लगाया जा सकता है। फ्लोराइड वार्निश दांतों की संवेदनशीलता को कम करने में सहायक हो सकता है। फ्लोराइड के प्रयोग से दांतों के इनेमल में छोटे-छोटे छेद भर जाते हैं जिससे दांत तापमान परिवर्तन और अन्य परेशानियों के संपर्क में आ सकते हैं। अन्य बॉन्डिंग एजेंट और प्लास्टिक सीलेंट कोटिंग्स हैं जिन्हें इनेमल और डेंटिन को मजबूत करने के लिए लगाया जा सकता है। डेंटिन इनेमल के नीचे का हड्डी का ऊतक है। दांतों में संवेदनशीलता कम करने के लिए कोटिंग विकल्पों के बारे में अपने दंत चिकित्सक से पूछें।

 

8. लौंग से दर्द दूर करें

लौंग और लौंग का तेल सूजनरोधी, रोगाणुनाशक और दर्दनाशक है। इसका मतलब है कि वे सूजन, बैक्टीरिया की अधिकता और दर्द को कम कर सकते हैं। जब अर्क के रूप में मुंह में घुमाया जाता है, तो लौंग सुन्न करने वाला प्रभाव डालती है जो दांतों की संवेदनशीलता से राहत दिलाती है। लौंग के तेल के एनाल्जेसिक गुणों को संतरे के आवश्यक तेल के साथ मिलाकर और भी बढ़ाया जा सकता है। ये आवश्यक तेल शक्तिशाली हैं और इन्हें हमेशा नारियल या एवोकैडो तेल जैसे किसी अन्य वाहक में कम मात्रा में उपयोग किया जाना चाहिए।

 

9. समस्याग्रस्त खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें

कुछ खाद्य पदार्थ और पेय वास्तव में संवेदनशील दांतों को बदतर बना सकते हैं। संवेदनशील दांतों को कम करने के लिए इनका कम से कम सेवन करना चाहिए या पूरी तरह से इनसे बचना चाहिए। कॉफी, फल, अचार और सोडा जैसे अम्लीय खाद्य पदार्थ और पेय दांतों की संवेदनशीलता को बढ़ा सकते हैं। यदि खाने के दौरान आपके संवेदनशील दांतों में समस्या आती है, तो आप इन खाद्य पदार्थों को कम करने या खत्म करने पर विचार कर सकते हैं। अत्यधिक गर्म या जमे हुए खाद्य पदार्थों और तरल पदार्थों से बचना भी सबसे अच्छा है, क्योंकि ये दांतों में परेशानी पैदा कर सकते हैं।

 

10. लहसुन का प्रयोग करें

हालाँकि इसका उपयोग करने पर तेज़ साँसें आ सकती हैं, लहसुन में मूल्यवान यौगिक होते हैं जो अच्छे मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। लहसुन में उच्च मात्रा में पाए जाने वाले इन यौगिकों में से एक लाभकारी एलिसिन है। एलिसिन एक जीवाणुरोधी और दर्द निवारक यौगिक है। चूंकि एलिसिन बैक्टीरिया को कम करता है और दर्द को शांत करता है, इसलिए यह संवेदनशील दांतों के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक उपचार है। लहसुन को काटकर सीधे प्रभावित दांतों पर लगाया जा सकता है, या लहसुन की एक कली को पानी की कुछ बूंदों और आधा चम्मच नमक के साथ मिलाकर पेस्ट बनाया जा सकता है। इस पेस्ट को सीधे संवेदनशील जगह पर लगाया जाता है। लहसुन और पेस्ट दोनों को दांतों पर दस मिनट के लिए छोड़ देना चाहिए। जब तक आवश्यक हो इसे दिन में दो बार दोहराया जा सकता है।