दंत स्वास्थ्य की सुरक्षा के चार तरीके

1. रखरखाव होमवर्क जो हर दिन किया जाना चाहिए, प्रभावी ब्रशिंग

"तीन-तीन प्रणाली" लागू करें: अपने दांतों को दिन में 3 बार ब्रश करें, प्रत्येक ब्रश 3 मिनट या उससे अधिक समय तक करें। और दांतों के ब्रिसल्स और दांतों की सतह पर {{3}डिग्री के कोण पर ध्यान दें, ब्रश के सिर को घुमाएं, जहां तक ​​संभव हो प्रत्येक दांत को ब्रश करें, टूथब्रश को दांत निकालने के लिए ऊपरी और निचली दांतों की सतहों के बीच आगे-पीछे करने दें। गहरा अवशेष. अपने दाँतों को अगल-बगल ब्रश न करें और बहुत अधिक बल का प्रयोग न करें।

2. वह टूथब्रश और टूथपेस्ट चुनें जो आपके लिए उपयुक्त हो

टूथब्रश: केवल स्वास्थ्य देखभाल वाला टूथब्रश जो मौखिक स्वच्छता की आवश्यकताओं को पूरा करता है, उसका उपयोग दांतों और पीरियडोंटल ऊतकों को नुकसान पहुंचाए बिना दांतों को साफ करने के लिए किया जा सकता है। स्वास्थ्य टूथब्रश की विशेषताएं हैं: मौखिक गुहा में ब्रश का सिर छोटा और लचीला होता है; ब्रिसल्स को उचित रूप से व्यवस्थित किया गया है, जो दांतों की सफाई के लिए सुविधाजनक है, और ब्रश करने के बाद टूथब्रश को साफ करना आसान है; बाल पतले और लचीले होते हैं; ब्रिसल्स का शीर्ष गोल होता है, जिससे दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचाना आसान नहीं होता है। . इलेक्ट्रिक टूथब्रश भी एक अच्छा विकल्प है। इसके उच्च गति के घूमने से उत्पन्न हल्का कंपन न केवल मौखिक गुहा में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है, बल्कि मसूड़े के ऊतकों पर मालिश प्रभाव भी डाल सकता है।

टूथपेस्ट: दांतों की सड़न को रोकने के लिए, आप पुनर्स्थापना फ़ंक्शन के साथ एक एंटी-क्षय टूथपेस्ट चुन सकते हैं। सूत्र में मुक्त फ्लोरीन होता है जो सीधे दांत की सतह पर कार्य कर सकता है। वह स्थान जहां दांत टूटा हुआ है, विशेष रूप से मुक्त फ्लोराइड को अवशोषित करना आसान है, इसलिए मुक्त फ्लोरीन एक दिशात्मक बहाली की भूमिका निभा सकता है यह टूटे हुए दांत के इनेमल की प्रभावी ढंग से मरम्मत कर सकता है और बैक्टीरिया के आक्रमण को रोक सकता है।

3. अधिक "दांतों को पसंद करने वाला भोजन" खाएं

उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ, जैसे सब्जियां, साबुत अनाज और फल, दांतों के लिए अच्छे होते हैं; उच्च कैल्शियम सामग्री वाले मांस, अंडे और दूध अधिक खाना चाहिए; ज्यादा मीठा खाने से बचें. खासकर शिशुओं और छोटे बच्चों में आपको आहार के चुनाव पर ध्यान देना चाहिए। माता-पिता को अपने बच्चों को अधिक सब्जियां देनी चाहिए जो दांतों को चबाने में बढ़ावा दे सकती हैं, जैसे कि अजवाइन, गोभी, पालक, लीक, केल्प, आदि, जो जबड़े के विकास और दांतों की सफाई को बढ़ावा देने में मदद करेंगी।

4. दांतों की सफाई इससे कम नहीं हो सकती

समय पर मौखिक गुहा में दंत पट्टिका और पथरी को साफ करने के लिए अल्ट्रासोनिक सफाई और अन्य तरीकों के उपयोग को लोग "दांत धोना" कहते हैं, और यह पीरियडोंटल बीमारी को रोकने के मुख्य तरीकों में से एक है। ब्रश करना और धोना एक-दूसरे की जगह नहीं ले सकते, क्योंकि दांतों को अच्छी तरह से साफ करने के कुछ घंटों के भीतर नए स्ट्रेन बन सकते हैं और अधिकतम मात्रा 30 दिनों के भीतर पहुंच सकती है। यदि आप मौखिक स्वच्छता पर ध्यान नहीं देते हैं या ब्रश करने का तरीका सही नहीं है, तो दांत की सतह पर बड़ी मात्रा में प्लाक जमा हो जाएगा, खासकर उन हिस्सों पर जिन्हें टूथब्रश से ब्रश नहीं किया जा सकता है, जो समय के साथ दंत पथरी बन जाएगा। यदि दांत की सतह पर दंत पट्टिका और पथरी है, लेकिन इसे समय पर समाप्त नहीं किया जाता है, तो यह मसूड़े की सूजन और पेरियोडोंटाइटिस जैसी कई बीमारियों का कारण बन सकता है।