क्या आपको जीभ खुरचनी की आवश्यकता है?

 

सामान्यतया, जब तक आप अपने दांतों को दिन में दो बार टूथब्रश और फ्लोराइड टूथपेस्ट से ठीक से साफ करते हैं, तब तक आपको अपना मुंह साफ रखने के लिए जीभ खुरचनी की आवश्यकता नहीं होती है। जैसा कि कहा गया है, हालांकि यह हर किसी के लिए एक सख्त आवश्यकता नहीं है, कुछ लोग ऐसे भी हैं जिन्हें दूसरों की तुलना में जीभ स्क्रैपर के उपयोग की अधिक आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, बुरी सांस (मुंह से दुर्गंध) वाले लोग।

यदि आप सांसों की दुर्गंध से पीड़ित हैं तो जीभ स्क्रेपर्स एक बेहतरीन उपकरण हैं क्योंकि वे बैक्टीरिया और भोजन के मलबे को हटाने में मदद करते हैं, जिससे जीभ पर बैक्टीरिया का भार कम हो जाता है (सांसों की दुर्गंध का कारण)। 90% तक सांसों की दुर्गंध जीभ पर उत्पन्न हो सकती है, और जबकि जीभ खुरचनी हमेशा के लिए सांसों की दुर्गंध को रोक नहीं सकती है, जीभ खुरचनी का लगातार उपयोग (दिन में दो बार) थोड़े समय के लिए सांसों को तरोताजा कर सकता है।

जीभ खुरचनी का उपयोग लेपित या सफेद जीभ वाले व्यक्तियों द्वारा भी किया जा सकता है। कुछ लोगों की जीभ पर स्वाभाविक रूप से मोटी परत या सफेद रंग दिखाई देता है, जो बैक्टीरिया के जमाव के कारण हो सकता है। जीभ खुरचनी का उपयोग करने से इस स्थिति में मदद मिल सकती है।

इसके अलावा, एक बात जो बहुत से लोग नहीं जानते वह यह है कि गंदी जीभ आपकी स्वाद कलिकाओं के कार्य को प्रभावित कर सकती है। इस मामले में, जीभ को साफ करने के लिए जीभ खुरचनी का उपयोग करने से स्वाद धारणा में सुधार हो सकता है।

खराब मौखिक स्वास्थ्य वाले व्यक्ति, जिन्हें विशिष्ट मौखिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि पेरियोडोंटल रोग या बार-बार मसूड़ों में संक्रमण, वे भी पा सकते हैं कि जीभ खुरचनी को अपने दंत दिनचर्या में शामिल करने से समग्र मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है।

क्या जीभ स्क्रेपर्स सुरक्षित हैं?

इसका सरल उत्तर है - हाँ, टंग स्क्रेपर्स को आम तौर पर तब सुरक्षित माना जाता है जब उसका सही तरीके से उपयोग किया जाए, और इससे जीभ को कोई नुकसान नहीं पहुँचना चाहिए या जीभ को कोई नुकसान नहीं पहुँचना चाहिए। वे विशेष रूप से जीभ की सतह को साफ करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और प्लास्टिक, धातु और सिलिकॉन सहित विभिन्न सामग्रियों में उपलब्ध हैं।

 

क्या आपको जीभ खुरचनी की आवश्यकता है?

जीभ को प्रभावित करने वाली कुछ चिकित्सीय स्थितियों वाले लोगों को जीभ को खुरचने को अपनी दंत दिनचर्या में शामिल करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल या दंत पेशेवरों से परामर्श करना चाहिए, अगर इससे कोई समस्या होती है।

जबकि जीभ खुरचना आम तौर पर उपयोग करने के लिए सुरक्षित है, ऐसी परिस्थितियां भी हो सकती हैं जहां यह विशिष्ट व्यक्तियों के लिए उपयुक्त नहीं है। उदाहरण के लिए, जीभ में छेद या मुंह में घाव वाले लोगों को स्क्रेपर का उपयोग करते समय सावधानी बरतनी चाहिए या उन संवेदनशील क्षेत्रों में इसे एक साथ उपयोग करने से बचना चाहिए।

 

क्या आप ब्रश करने से पहले या बाद में जीभ खुरचनी का उपयोग करते हैं?

हालांकि इस पर कोई सख्त नियम नहीं है कि आपको ब्रश करने से पहले या बाद में जीभ खुरचनी का उपयोग करना चाहिए या नहीं, सामान्य सिफारिश यह है कि अपने दांतों को ब्रश करने के बाद जीभ खुरचनी का उपयोग करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि अपने दांतों को ब्रश करने से आपके दांतों की सतहों से प्लाक और बैक्टीरिया को हटाने में मदद मिलती है, और इसके बाद जीभ को खुरचने से आपकी जीभ की सतह से बैक्टीरिया, मृत कोशिकाओं और बचे हुए भोजन के मलबे को हटाने में मदद मिल सकती है।

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जब आप जीभ खुरचनी का उपयोग करते हैं, तो सामान्य सलाह यह है कि अपनी जीभ के ठीक पीछे से शुरू करें और आगे की ओर खुरचें। हालाँकि, संवेदनशील गैग रिफ्लेक्स वाले लोगों के लिए, यह मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप स्क्रेपर का उपयोग करने के आदी नहीं हैं। यदि यह मामला है, तो आगे की ओर शुरू करें, जैसे कि अपनी जीभ के बीच में, और वहां से खुरचें। हालाँकि आपको जीभ खुजलाने का पूरा लाभ नहीं मिलेगा, लेकिन यह बिल्कुल भी न खुजलाने से बेहतर है।

यदि चाहें, तो आप बचे हुए बैक्टीरिया को मारने और संपूर्ण दंत चिकित्सा देखभाल दिनचर्या के लिए अपनी सांसों को तरोताजा करने में मदद के लिए रोगाणुरोधी या फ्लोराइड माउथवॉश से अपना मुंह भी धो सकते हैं।

 

क्या आपको जीभ खुरचनी की आवश्यकता है? यहां जानें कि माउथवॉश का प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे करें।

क्या आप बिना खुरचनी के अपनी जीभ साफ करते हैं?

संक्षेप में - हाँ, आप जीभ खुरचनी के बिना अपनी जीभ को बिल्कुल साफ कर सकते हैं। भले ही टंग स्क्रेपर्स विशेष रूप से आपकी जीभ को प्रभावी ढंग से साफ करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, फिर भी आपकी जीभ को साफ करने के लिए कई वैकल्पिक तरीके हैं।

 

जीभ खुरचनी के बिना जीभ कैसे साफ करें

खुरचनी के बिना अपनी जीभ साफ करने के कुछ तरीकों में शामिल हैं:

टूथब्रश के ब्रिसल्स - आप अपनी जीभ को धीरे से ब्रश करने के लिए अपने टूथब्रश के नरम ब्रिसल्स का उपयोग कर सकते हैं।

खारे पानी से कुल्ला - गर्म पानी में खारे पानी का घोल बनाएं और उससे अपना मुँह धोएँ। नमक का पानी आपके मुंह में बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकता है, जिससे जीभ साफ होती है।

हाइड्रेटेड रहना - यह आसान है! यह सुनिश्चित करने से कि आप खूब पानी पी रहे हैं, आपके मुंह में बैक्टीरिया का स्वस्थ संतुलन बनाए रखने में मदद मिलेगी और स्वाभाविक रूप से आपकी जीभ पर बचे मलबे को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है।

हालाँकि विशेष उपकरण हैं, कई लोग प्रभावशीलता और सुविधा के कारण अपनी जीभ को साफ करने के लिए टूथब्रश का उपयोग करना पसंद करते हैं। वास्तव में, लगभग 500 प्रतिभागियों के लिए जीभ की सफाई की आदतों के बारे में एक सर्वेक्षण में, 81.4% लोगों ने बताया कि वे अपनी जीभ को साफ करने के लिए अपने टूथब्रश का उपयोग करते हैं।

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क्या आपको जीभ खुरचनी की आवश्यकता है?

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अभी भी थोड़ा समझाने की जरूरत है? ब्रश फ्रेश बांस टूथब्रश के कुछ फायदे यहां दिए गए हैं:

 

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पुराने बांस के टूथब्रश का पुन: उपयोग किया जा सकता है (सफाई ब्रश, प्लांट मार्कर, जलाऊ लकड़ी, आप इसे नाम दें!)

वे अपने प्राकृतिक रोगाणुरोधी गुणों के कारण अविश्वसनीय रूप से स्वच्छ हैं

वे मैनुअल प्लास्टिक टूथब्रश की तरह ही प्रभावी हैं